♠️そのひと自身が輝いていれば格好よく見える。輝きとはつまり生命力。心身が健康である証
日々の健康は生活習慣によって築かれる。その大事な習慣の一つである食生活を見直せば、健康や美容に於いて嬉しい効果を期待できる。
それは周知の事実かと思うけれど、実のところ、みなさまの食生活はなんだかんだ乱れているのではないだろうか。
そもそも、食事が疎かになっていたり、週末には浮かれて暴飲暴食をしたりして。
何かと食生活は大事だけど、気にしすぎると却って不健全だし、お金をかけたら良くなるものでもない。
モノズキは日頃から適当にバランスをとっています。その方法をご参考までに。
♣️何を食べるにしてもよく噛めば、多少の悪い要素でも消化できると信じ、一口につき三十回は咀嚼。防腐剤が豊富そうなチェーン店やコンビニの食品を食べるときはとくによく噛む。口の中でドロドロにしてからゴックン。
♣️現代人はとにかく栄養過多になりがちなので、満腹感より空腹感に重きを置く。慣例的に一日三食とる必要なし。糖類やスナック菓子はなるべく避ける。タンパク質&アミノ酸源として卵や納豆やチーズを積極的に食べる。
♣️体が酸性に傾いていると感じたら、アルカリ性食品である梅干しを一粒。あるいはレモン果汁。寝起きに炭酸で割って飲むとスッキリする。唾液腺を活性化して腸内環境までととのえよう。消化を促す大根おろしを食べるのもお薦めです。
